投稿日: 投稿者: life master

朝一杯の白湯で健康に

初投稿から１０ヶ月ほど経ちましたが、また更新していこうと思っています。

今日は、健康を強力にバックアップしてくれている白湯（さゆ）について。

今やブームとなりつつある白湯ですが、昔から習慣にしているひとつです。

いきなりですが、白湯を飲むコップやポットにもこだわるのがオススメ！

理由はシンプルで、楽しみになって習慣になるからです

私が愛用しているのは、好きな作家さんが手づくりしている陶器のコップと、STANLEYの水筒

白湯って、ただの熱いお湯でしょ？と思う方もいるとおもいますが、まったくのベツモノです

オススメは朝イチで飲むこと。

白湯の効果

水分補給と同時に、カラダを温め、余計なモノ（老廃物）を流してくれるイメージです。

よく、「毒出し」なんて言われていますが、まさにそのとおりだと感じています。

白湯を飲み続けていくと、弱っていた胃腸も復活し、消化機能が高まるなど、カラダが本来の力をとり戻し、健康になっていくようです

ほかにも、「冷え性」「花粉症」「アレルギー性鼻炎」「便秘」が改善するなどなど…..メリットが多い。病気になりにくい体づくりや、リラックス効果も大きいです。

寝起きでコップ一杯の水は飲んでいるという方は多いですが…

ぜひ白湯のメリットを、毎日の生活習慣にとり入れてほしいです。

白湯のつくりかた

1.換気扇をまわし、水を沸かす

2.沸騰したら、フタをはずして10分程度沸かしつづける。この時、火力はすこし弱くします

あとは飲むだけですが、熱いうちに少しづつ飲むのがポイントです！

使う水について

決まりはありませんが、水道水よりは、ミネラルウォーターや浄水器などのフィルターを通した水を使うのがオススメです

1日に飲む量

コップ3杯くらいが良いと言われていますので、私自身は朝起きたら白湯をつくり、コップ一杯はその場で飲み、残りは保温性のある水筒にいれて、昼食時や夕食前に飲んでいます！なので、余計な飲みものを外で買うこともなくなり、お金の節約にも効果抜群です。

白湯については、本もたくさん出版されていますので、詳しく知りたい方は読んでみてください！

気をつけること

・お湯を沸かすので、ガス料金がすこしあがる

・飲み過ぎはよくない

１日にコップ3杯程度が適量と言われています

・「１０分も沸かす時間がない」「水道水じゃダメなの？」

などなど、色々な疑問があるかと思いますが

完璧（100％）を求めず

楽しみながらスタートすることをオススメします。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

世界のどこかで、誰かのお役に立てることを信じて、投稿していきます。

ではまた！

“朝一杯の白湯で健康に” への11件の返信

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